小宝宝躺在婴儿床里,自己动动小手、踢踢小脚,这时候爸妈假如能帮助略微添加四肢的活动范围,不只有助于宝宝的开展,爸妈也能愈加了解宝宝的身体力气。跟着生长发育,不同阶段的宝宝能够进行“肢体运动”也有不同,其中有何关键呢?

肢体运动,当成游戏的一部分

许多新手爸妈没有抱宝宝的经历,一抱起宝宝,发现宝宝身体好轻、好软,便不自觉地用力地、生硬地抱着他,抱没多久爸妈比宝宝还要累。其实爸妈底子不需要如此,只需给予宝宝必定的支撑力就已满足!

0~3个月的宝宝,头部支撑的力气还不行,爸妈要给予头部满足的支撑,抱宝宝时尽量让宝宝靠近自己的身体会比较轻松,支撑性也较好。3~6个月宝宝的头部支撑力气逐步开展出来,就能够渐渐削减头部的支撑。6个月今后,头部力气现已满足,便不需要给予头部支撑。

经过与宝宝的肢体运动进程,爸妈能够感受到宝宝的身体张力,便能够知道要出多少的力气来抱他,也能够逐步了解宝宝各种的身体力气开展,愈加了解自家宝宝!而肢体运动便是让宝宝的四肢有活动的时机,尽管正常宝宝自己就会动来动去,经过爸妈温顺的带领,把肢体运动当作是游戏的一部分。

要点抢先看!

0~3个月:拉拉四肢

3~6个月:操练趴姿

6~9个月:姿态转化

9~12个月:娴熟转化

0~3个月:拉拉四肢

0~3个月大的宝宝还只能够躺着,不过,爸妈能够调查到宝宝的四肢动作越来越多,从一开端的不自觉动作,后来是有意识地把小手举起来、小脚踢来踢去,这便是宝宝的自己的肢体活动。爸妈能够借着宝宝本身的动作带领着他,将动作做到最大,像是宝宝的脚尽管会踢,或许还不会踢得直,爸妈能够帮助宝宝把腿略微伸直做运动。

在头部操控的部分,0~1个月大的宝宝基本上还不太会动,到了2~3个月,宝宝会想要抬起头来,当宝宝面对着爸妈、坐在爸妈脚上时,主张爸妈能够拉着宝宝的手肘或扶着宝宝的膀子做仰卧起坐的动作,让宝宝运用本身的腹部和头部力气,使身体脱离平面。

3~6个月:操练趴姿

当宝宝满3个月今后,主张让宝宝有趴着的时刻。爸妈能够将宝宝摆成手在胸口前的趴姿,一开端宝宝会非常费劲,头部或许抬到45度左右、胸口轻轻地抬起,这是很正常的,爸妈不必过度忧虑。

宝宝的力气开展是从头部开端,再来才是背部。0~3个月的宝宝开展的是腹内肌肉,3个月之后反面肌肉开端呈现,所以,宝宝能够开端呈现趴姿的动作。而肢体运动不必定要有动态的动作,静态的趴姿也能够!

6~9个月:姿态转化

6~9个月是很重要的开展里程碑,宝宝能够用双手撑起自己稳稳地趴着、离地匍匐,也学会平衡的坐姿,所以,想要自己转化这些姿态──躺到趴、趴到躺、躺到坐,当然这些转化动作还无法做得很好,这时候爸妈能够一步一步地分化动作、帮助宝宝完结动作,而且记住左右两头都要有操练的时机。

9~12个月:娴熟转化

在这个时刻点,重要的是姿态转化的老练,爸妈能够调查宝宝每个姿态转化进程之中哪里做的不流通,再加以操练。

最简略便是躺到趴,要点在于宝宝的手不能到放在身体下面、脚也不能置于身体下面,才干够趁便做到趴姿;躺到坐的第一个进程便是翻身,在平躺到侧躺的进程之中,宝宝要将手撑住地上,再撑起自己身体,最终才干采纳坐姿。

而坐到躺第一个便是手要撑,较简略的方法是宝宝先从坐到趴,再回身躺下来,进阶版是从坐姿开端,一只手撑着让身体渐渐往后歪斜直到躺下,爸妈忧虑宝宝手撑不住一会儿就倒下,爸妈能够帮助操控稳住宝宝的骨盆,让宝宝的上半身渐渐地躺下。

肢体运动Q&A

父母了解了各个阶段宝宝的肢体运动要点之后,关于肢体运动的实际操作细节,借由以下的问与答。

Q1、肢体运动在哪里进行?

A:主张在家中的地垫上进行这些肢体运动,而不主张在软软的床上,宝宝难以自己用力。

Q2、什么时刻做肢体运动?

A:当宝宝处于清醒状况,就能够做肢体运动。0~3个月宝宝的睡觉时刻长,因而爸妈要掌握好时刻;3个月左右的宝宝一天会有2~3次的清醒时刻,一次最长或许10几分钟;3个月之后,清醒时刻就会变长,或许有1小时之久。

不论怎么,原则是至少喝完奶的1个小时后,不然假如喝完奶立刻做运动,宝宝或许一用力就直接溢奶。

Q3、每次肢体运动要做多久?

A:每次肢体运动的时刻长度依据宝宝反响而定,即使只做了10秒钟也能够。要点在于防止让宝宝关于肢体运动这一件事感受到负面心情,不然就会不喜欢/厌烦肢体运动了。

小技巧是以物品招引宝宝留心,像是当宝宝操练趴姿时,爸妈能够拿着小玩具在宝宝眼前,搬运宝宝的留心力,不知不觉就拉长趴着的时刻了。

Q4、野外做肢体运动也能够?

A:当然也能够带宝宝到野外进行肢体运动,仅仅要留心环境温度,不要太冷也不要太热,约为25、26度较为恰当,尤其是3~6个月的宝宝开端会流汗比较多,爸妈要留心防止让宝宝处于炽热状况,穿戴合宜的衣物,避免不舒服。

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